منوعات

فوائد المشمش.. أبرزها تعزيز طاقة الجسم بعد الصيام

المشمش .. يعتقد العديد من الخبراء ان زراعته الأصلية كانت فى الهند منذ أكثر من 3000 سنة.

ومن الفوائد المذهلة للمشمش ، وتشمل:

1- يعزز صحة القلب:

المشمش هو وسيلة رائعة لحماية القلب من مجموعة من الأمراض، بما فى ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، نظراً لاحتوائه على كمية عالية من فيتامين C، وكذلك البوتاسيوم والألياف الغذائية، وهى العوامل التى تساهم فى صحة القلب والأوعية الدموية الجيدة.

2- يعزز الطاقة

مستويات السوائل فى جميع أنحاء الجسم تعتمد بشكل أساسى على اثنين من المعادن، وهما “البوتاسيوم والصوديوم”، الموجودين بغنى فى المشمش الذى يوزع الطاقة بشكل صحيح إلى الأجهزة المناسبة والعضلات وبالتالى يساعد على تقوية الجسم بعد فترات الصيام الطويلة.

3- يحارب الإمساك :

المشمش غنى بالألياف، وبالتالى فهو جيد لحركات الأمعاء، وغالباً ما ينصح به للمرضى الذين يعانون بانتظام من الإمساك نظراً لخصائصه الملينة، والألياف التي تحفز العصارة المعدية والجهاز الهضمى الذى يساعد على امتصاص المواد المغذية.

qkh

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Captcha loading...

زر الذهاب إلى الأعلى