منوعات

نصائح طبية جديدة .. تناول الدواء دون ماء يسبب الالتهابات.. والموز فاكهة السعادة

كثيرة هي النصائح الطبية ولكن الاحدث منها تتضمن الآتى :

1- بعد ابتلاع الدواء يجب شرب الماء الفاتر، وفى حالة إذا كنت لا تشرب الماء لأخذ الدواء فقد تواجهك بعض المضاعفات مثل الإصابة بالالتهابات فى المعدة.

2- يجب عدم تناول وجبة غذائية ثقيلة بعد الساعة 5 مساء، وإذا كان لديك برنامج غذائي يومي تتناول فيه من 3 إلى 4 وجبات خلال النهار فيجب التخطيط لتناول عشاء خفيف.

3- إذا كنت ترغب فى الحصول على نوم جيد فيجب النوم قبل الساعة 10 مساء، والتأكد من النوم والاستيقاظ مبكرا.

4- يجب عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبات ثقيلة، لأنه يسبب ارتداد الحمض، ويمكن أن تؤدى إلى حرقة أو مشاكل فى الجهاز الهضمى.

5- من الضرورى الحصول على ما يكفى من أشعة الشمس للحصول على حياة صحية.

6- للحصول على حالة مزاجية أفضل فمن الضرورى أكل الموز ، لأنه يحتوى على مادة السيروتونين ، كما أن تناول الفلفل الحار يمنع الاكتئاب.

qkh

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Captcha loading...

زر الذهاب إلى الأعلى